Testando: Gel redutor de medidas funciona?

Testando: Gel redutor de medidas funciona?

De uns tempos pra cá, esse produto ficou super conhecido e tem ganhado as graças do povo! Afinal de contas, esse gel redutor, o Gel Corps da Hinode, promete reduzir medidas, celulites e estrias, tudo que a gente quer né? E o custo benefício também é ótimo! Um pote de 500gm custa R$51,50! #encomendauns50pramim!

Mas será que ele funciona mesmo? Resolvi fazer o teste e pra isso chamei a Letycia Cardoso, do canal Sem Jacar!

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O teste é super simples! Você aplica o gel redutor na região que você quer perder gordura e deixa agir por no mínimo 30 minutos. Pra potencializar o resultado é recomendado que você faça uma atividade física e meça a circunferência do abdome, 3cm acima e 3cm abaixo do umbigo.

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O gel redutor tem cânfora e metol, então promove um tratamento crioterápico. Na hora que você aplica, a região fica gelada, depois começa a esquentar! Como qualquer tratamento estético, ele precisa ser aliado a atividade física e uma alimentação melhor para dar ainda mais resultado e é algo que leva tempo pra ir remodelando o corpo. Mas o impressionante é que na primeira aplicação já dá pra ver diferença!

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Quer ver qual foi o resultado? Então dá o play no vídeo aí!

Me contem aí! Já conheciam esse produto?

To usando ele todo dia agora, disciplinadamente! Em breve faço outro post aqui mostrando o resultado a longo prazo!

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GEL REDUTOR HINODE: RESENHA E FOTOS COM ANTES E DEPOIS

GEL REDUTOR HINODE: RESENHA E FOTOS COM ANTES E DEPOIS

O Corps Lignea Gel Massageador, mais conhecido como gel redutor Hinode promete auxiliar em uma das coisas que todas as mulheres (e homens também) querem: a queima de gordura.

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Nós nunca estamos satisfeitos com algo em nosso corpo. Quando conseguimos melhorar, aparece outra coisa nova. Tenho algumas gordurinhas que me incomodam e amei poder experimentar o gel redutor Hinode.

Os produtos da Hinode já são foram pautas em alguns posts aqui no blog, o Traduções Gold Hinode nº 13, o Erva Doce Sabonete Cremoso Facial Hinode e o Joli Óleo Perfumado Amêndoas Doces Hinode. É só clicar nos links!

Vamos conferir a resenha do gel redutor Hinode?

Gel redutor Hinode: resenha
Gel redutor Hinode: descrição do produto
Segundo o site da Hinode:

Gel especificamente desenvolvido para auxiliar na queima de gorduras localizadas. Corps Lignea – Gel Massageador contém Cânfora e Mentol, que produzem uma agradável sensação de frescor e calor ao mesmo tempo.

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Esta combinação sinérgica de Cânfora e Mentol, também é responsável pela melhora da vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas.

De fácil aplicação, pode ser deixado na pele sem engordurar o tecido da roupa. Ideal para trabalhos estéticos, no combate a gordura localizada, e remodelação corporal, sem massagem energética.

Benefícios: auxilia na queima de gorduras localizadas.

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Gel redutor Hinode: ingredientes

Gel redutor Hinode: o que achei
Usei o gel redutor Hinode durante 5 dias (de segunda a sexta) e em conjunto utilizei outros dois produtos da marca: o shake Hinode (sabor morango) e o chá Hinode (frutas vermelhas), além de manter uma dieta balanceada, evitando excessos com a alimentação.

Antes de passar o gel redutor Hinode, fiz uma esfoliação nas regiões com o gel esfoliante Hinode Luar.

O gel é de fácil aplicação e com pouca quantidade você consegue espalhar em uma boa área. Recebi a orientação que o gel redutor Hinode não deve ser passado na região dos rins (nas costas).

É importante frisar que durante o teste não fiz nenhuma atividade física (somente ia de casa para o ponto de ônibus e andei durante o dia, mas nada demais).

Fiz uma massagem básica, nada elaborado. Logo após passar o gel redutor Hinode, comecei a sentir nas regiões um misto de frio e calor. Me explicaram que tal efeito é em função do produto ser crioterápico.

Realmente ele não deixa as roupas engorduradas. Como passei ele e logo vesti minhas roupas, na região em que tinha tecido grudou um pouco, o que achei normal, já que acontece com outros produtos.

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Gel redutor Hinode: avaliação final
A embalagem não sofreu alterações desde que foi criada, pois o gel redutor da Hinode é um produto super tradicional da marca e um dos carros chefes dela. Ela é de rosca e bem fácil de abrir.

Para utilizar este e qualquer outro produto, é importante usar uma colher ou outro utensílio para evitar que as mãos entrem em contato com o produto, o que pode acarretar em alterações no mesmo.

O preço do gel redutor Hinode é ótimo! R$ 50,00 por 500 gramas, vale muito a pena!

Simplesmente amei! Em 5 dias de uso, perdi medidas! E olha que não fiz exercícios físicos e nenhuma massagem mirabolante. É claro que a alimentação deve ser levada em conta.

Vamos conferir o antes e depois? Passei o gel redutor Hinode na região dos braços #braçosdepolenteira, cintura, quadril e na parte superior das coxas.

Opinião de quem fez Faculdade a Distância

Opinião de quem fez Faculdade a Distância

As faculdades a distância têm boa qualidade? Será que vale a pena fazer um curso superior a distância? Opinião de quem fez Faculdade a Distância.

Home Educação

As faculdades a distância vem ganhando volume e importância na educação superior no Brasil. Muitos apoiam, outros não. Mas como saber se vale mesmo a pena fazer curso superior a distância? Pensei que a melhor forma de responder a esta pergunta seria conhecer a opinião daqueles que já concluíram seus cursos.

Então, se você já concluiu seu curso superior a distância e quer dar sua opinião, use o formulário no final da página. Veja abaixo a opinião de quem fez ou está fazendo faculdade a distância:

Administração na Universidade Metodista

No meu caso o ensino à distância, foi uma excelente alternativa. Isto porque meu trabalho, não permite que eu resida em um local fixo.
Faço Administração na Universidade Metodista de São Paulo, estou no 3º ano. Confesso que, estou aprendendo muito sobre administração. O sistema da faculdade é o seguinte: Uma aula semanal presencial e uma atividade em classe. Durante a semana o aluno desenvolve uma atividade que deve ser entregue ate a aula seguinte. Essa atividade na maioria das vezes é em grupo e às vezes é individual “questionário on line”.

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Não conheço como é o ensino em outras universidades, mas na Metodista é muito bom e não tenho do que reclamar. Só um detalhe, você precisa estudar muito se quiser passar, se não ficará de DP. Recomendo para aqueles que tem dificuldade de locomoção ou querem um ensino mais em conta.
Abraços,
João Pedro // Ribeirão Preto SP

Gestão Financeira na Uninter

Fiz o curso de Gestão Financeira pela faculdade Fatec/Uninter de Curitiba e fiquei muito satisfeito, pois foi muito importante no meu desenvolvimento profissional, onde pude aplicar os conhecimentos adquiridos. Mesmo sendo a distância com uma aula presencial por semana, tive que estudar muito para conseguir as notas. O sistema é uma aula presencial por semana e no final do módulo tinhamos duas avaliações e três atividades individuais. Os professores são todos mestres e doutores nas áreas. As dúvidas eram tiradas por email e por telefone 0800, onde conversavamos diretamente com o professor. Eu recomendo para as pessoas que queiram uma formação superior e que não tem tempo para ir todos os dias em uma faculdade presencial.
Marcos Santos // Santo André
Gestão de Recursos Humanos na UNIP

Olá a todos os interessados neste post. Eu estou no 1º semestre de Gestão de Recursos Humanos, faço faculdade à distância pela UNIP, e a modalidade que me é conveniente é 100% interativa, ou seja, somente nas provas é necessário ir ao pólo, que fica em Alphaville. Assim, considero que é a forma mais adequada para pessoas que não têm tempo algum, como eu! Os valores são baixos em comparação com a modalidade presencial, devido aos descontos. Mas é importante frisar que é essencial ter dedicação e disciplina. Temos que correr atrás dos nossos sonhos! Até mais.
Adriana Honorato // Santana de Parnaíba SP
Pedagogia na Universidade Federal do Paraná

Faço pedagogia a distancia pela universidade federal do parana,,,,pela UAB…. enão troco pelo preseencial .. aprendo muito é bem puxado… um auniversidade séria….Somos obrigados a pensar em realização de trabalhos… é uma aula por semana temos o professor formador da disciplina e tutores todos os dias on line e presencial..Um excelente curso… aprendo muito e está desenvolvendo a minha opinião crítica…vale a pena sim…. só cuidade com a universidade.. recomendo apenas a UAB que é do governo e , qualidade nossa… muita qualidade…..Fiz castelo Branco e desisti em tempo… lá não aprendia nada..fiz dois meses… apena era fraca…Agora terá polos em Paranagua e foz do iguaçu…. já tem em Colombo, Palmeiras, Nova Tebas, e Rio Negro… realmente é vale a pena….
Só recomendo UFPR à distância um curso excepcional de Pedagogia.. vale a pena .. não troco pelo presencial…. é muito mais puxado e desenvolve o meu raciocinio… e me torna crítica sobre os assuntos da sociedade…..Quem for priveligiado que entre… que é excepcional o curso tem gestão pública e pedagogia somente por enquanto!!
solange // Curitiba
Valeu. Mesmo com a faculdade descredenciada

Conclui meu curso de pedagogia agora março de 2010 pela UCB,mesmo sendo descredenciada nã otenho nada reclamr não,aprendi mt e na maioria dos concurso que fiz passei!gostei mt do material que mfaz a faculdade é o aluno.
ODAIR JOSE // porto real
Minha opinião

Bem eu também vou dar a minha opinião sobre a educação a distância. Na verdade venho escrevendo bastante sobre o assunto, observem o menu Educação a Distância no menu a direita e comprovem isso.
Eu fiz faculdade a distância na UNIP e apesar de ter problemas e eu achar que a qualidade de uma maneira geral possa melhorar, acho que valeu a pena, aliás, acho não, tenho certeza.
Mas para entender melhor a minha opinião, leiam a entrevista que dei para uma aluna que me pediu. Link abaixo, já quem neste blog não é permitido link.
Luis // Limeira/SP

O que é Colágeno Hidrolisado?

O que é Colágeno Hidrolisado?

Colágeno é uma proteína de extrema abundancia em seu organismo.
Na derme, ou camada média da pele, o colágeno auxilia na formação do sistema fibroso chamado fibroblasto, em que novas células podem crescer. O mesmo participa de importante papel na reposição e restauração de células mortas da pele.

É o carro chefe na construção de tendões, ligamentos, músculos e pele, além de outros. Como vimos então, é uma proteína que irá providenciar estrutura.
Há pelo menos 16 tipos de colágeno, todos são encontrados em seu corpo, providenciando estrutura e suporte.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado?
Servirá para lhe dar estrutura, maior fortalecimento da pele e elasticidade.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno. A estrutura então da pele começa a perder integridade. Rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas. As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

Colágeno: bom para quais objetivos?

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Formação de Colágeno

Fortalecimento das juntas

Prevenção de doenças

Fortalecimento de Pele
Benefícios do Colágeno
Seu diverso potencial de funções e pelo fato que ocorre naturalmente, faz o produto ser versátil clinicamente e adaptado a diversas propostas médicas.
Dois tipos de suplementos estão ganhando popularidade: colágeno hidrolisado e a simples gelatina, da qual se obtém quando o colágeno é cozido.

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O hidrolisado possui uma boa absorção desde que a proteína foi quebrada em pequenos peptídeos.
Separamos alguns estudos mostrando benefícios em áreas atuadas.
O que todos gostam de ouvir: mulheres que consumiram o suplemento melhoraram a elasticidade da pele.
Colágeno também é utilizado como cosmético, em forma de uso tópico, minimizando linhas e rugas.
Outro caso a ser utilizado o suplemento é em pessoas que sofrem de osteoartrite. Os mesmos tiveram uma
significante diminuição da dor depois de 70 dias de estudo, comparado àqueles que tomaram placebo.

Terçol

Terçol

O terçol (hordéolo) é um furúnculo de um cílio, que pode ser doloroso. Em geral, esta é uma doença benigna.Definição
O terçol pode ser definido como um pequeno furúnculo de um cílio, geralmente localizado na borda da pálpebra. Este furúnculo se desenvolve a partir da glândula pilossebácea de um cílio. Trata-se de uma doença infecciosa.
Causas

O terçol é causado por uma bactéria, na maior parte das vezes por estafilococos (Staphylococcus aureus).
O terçol não é muito contagioso, no entanto, pode ocorrer a contaminação de um olho para o outro, por isso é preferível não tocar o olho, ou se isso for necessário, lave bem as mãos e desinfete-as.
Os diabéticos, os imunodeprimidos, ou ainda as pessoas sob tratamento à base de corticoides estão mais sujeitas a desenvolver infecções estafilocócicas.A blefarite, uma condição que afeta as pálpebras, é uma possível causa ou fator de risco de terçol.

Sintomas

A pálpebra fica vermelha e inchada, o pequeno furúnculo que aparece na raiz do cílio aumenta e geralmente se enche de pus. Isso pode ser muito doloroso e pode gerar uma forte coceira. Um terçol tem a forma de uma pequena protuberância.A pessoa também pode lacrimejar e ter escaras se formando em torno das pálpebras.O terçol é formado principalmente sobre a parte externa da pálpebra, raramente no interior da pálpebra.Sensibilidade à luz e outros sintomas que afetam os olhos podem estar presentes.Duração dos sintomas
– Estima-se que um terçol amadureça e estoure em 4 a 5 dias.
– Normalmente, um terçol desaparece sozinho em 1 ou 2 semanas, mas em caso de ausência de um tratamento apropriado ele pode reaparecer.

Leia também: Terçol tratamento

– É possível ter vários terçóis ao mesmo tempo, com uma evolução possível para blefarite (inflamação das pálpebras).Quando consultar um médico ?O terçol normalmente pode ser curado com automedicação (com produtos naturais, incluindo compressas). O farmacêutico pode também indicar alguns produtos, livre de prescrição médica, para tratar o terçol.
Se você tiver problemas de visão, o terçol não desaparecer depois de duas semanas ou a infecção se desenvolver em outros lugares que não os cílios, consulte um médico. Se você sofre de terçol recorrentemente, também é aconselhável consultar um médico, os antibióticos são muitas vezes necessários.

Diagnóstico

O diagnóstico do terçol é geralmente bastante fácil de ser realizado pelo médico através de uma simples observação das pálpebras.

Tratamentos

Antibióticos
O tratamento convencional para resolver o terçol consiste na utilização de cremes de uso externo ou antibióticos na forma de colírio, o objetivo é tratar o terçol e principalmente evitar recorrências. Em casos avançados, o médico pode também prescrever antibióticos para uso interno (por exemplo, em comprimidos).Auto tratamento (casos leves)
Alguns especialistas em saúde, principalmente nos Estados Unidos, acreditam que se o terçol não apresenta complicações, o uso de antibióticos é desnecessário porque ele é absorvido naturalmente após alguns dias. É importante saber que a grande maioria dos casos de terçol melhora sem um tratamento medicamentoso. Veja abaixo em Bons conselhos, descubra as recomendações para tratar um terçol benigno.É altamente recomendável sempre limpar as pálpebras com soro fisiológico.Contra a dor
É possível utilizar analgésicos (ex. Paracetamol) e anti-inflamatórios contra a dor.Cirurgia
Em alguns casos avançados, o médico pode executar uma incisão cirúrgica do terçol, especialmente se os tratamentos medicamentos forem ineficazes.Tratamentos naturais– Um remédio simples consiste em aplicar várias vezes ao dia (4 vezes, cada vez por 10 minutos) compressas mornas a base de água fervida (para garantir uma certa esterilidade) sobre o terçol, que promove a liberação do pus. Uma vez que o pus saiu, lave os olhos e evite tocá-los.– Você também pode molhar um sachê de chá preto com água fria ou quente e aplicá-lo como uma compressa na pálpebra. Os taninos encontrados no chá preto reduzem o inchaço ao redor do terçol.Remédios caseiros– Remédio contra terçol (a base de tomilho), banho ocular de eufrásia

Dicas– Não esprema você mesmo o terçol. Tente fazer com que o pus saia com tratamentos naturais (leia acima), seja paciente.– É aconselhável sempre retirar as lentes de contato enquanto houver terçol (volte a usar quando não houver mais sintomas). Para prevenir o terçol, certifique-se de que suas lentes estão sempre limpas.– Faça a limpeza diária das pálpebras com soro fisiológico (por exemplo, na forma de compressas, leia também Tratamento natural acima).– Evitar durante todo o tempo de duração do terçol o uso de cosméticos ao nível dos olhos, como rímel.

Prevenção– Lave as mãos regularmente, especialmente após a aplicação de um tratamento (creme, soro, …) no terçol. As crianças muitas vezes tendem a tocar no rosto, é importante explicar-lhes as praticas de higiene e como lavar as mãos corretamente. O terçol, porém, afeta mais os adultos do que crianças.– Atenção, não use cosméticos antigos ou produtos contaminados. Evite compartilhar produtos de beleza e cosméticos.– Ao inserir as lentes, não se esqueça de lavar as mãos– A maneira de prevenir o terçol é fazer uma lavagem diária dos cílios e das pálpebras com xampu de bebê.Fontes

Por que a dor nas articulações pode ser um alarme para a psoríase?

A dor articular ou tendínea (obviamente de uma certa duração) em um paciente com psoríase cutânea não deve ser negligenciada. 
De fato, em cerca de 10 a 20% dos pacientes com psoríase, podemos desenvolver uma forma de artrite, chamada artrite psoriática. 


Como a artrite aparece na maioria dos casos após a psoríase, é evidente que esse possível quadro doloroso deve ser aprofundado.Não existe uma correlação clara entre a gravidade da psoríase (daí a sua extensão) e o aparecimento de artrite psoriática. Assim, mesmo um paciente com psoríase leve ou moderada poderia desenvolver um quadro de artrite ao longo do tempo. 
No entanto, existem algumas formas de psoríase que pode mais frequentemente ser associados com um futuro desenvolvimento da artrite psoriática: a psoriática onicopatia (unha psoríase), a psoríase do couro cabeludo, que de forma ano-genital e raro de psoríase pustular. 
Quanto ao sexo, a distribuição é homogênea, sem grandes diferenças entre homens e mulheres. 
Quais são as características da dor nas articulações que devem ser suspeitas do paciente com psoríase?
A artrite psoriática é uma doença inflamatória crônica caracterizada por fases de atividade e fases de quiescência. Pode, portanto, regredir espontaneamente por períodos prolongados. 
A dor geralmente começa insidiosamente, não de forma aguda. Em apenas um terço dos pacientes, a artrite começa com manifestações inflamatórias agudas. 
As dores podem afetar todas as articulações, mas mais freqüentemente as pequenas articulações das mãos (mesmo as distais), os punhos, os ombros, os pés. 

Se você esta cansado de sofrer com dores conheça o produto chamado Regenemax. Ele esta mudando a vida de muitos brasileiros que sofrem com este problema.

Outra localização característica é a coluna vertebral, em particular a região lombar. 
Normalmente, a dor da artrite também pode aparecer em repouso (mesmo na cama, à noite) e tende a melhorar com o movimento das articulações. Além disso, o paciente se queixa de um importante«Enrijecimento» das articulações de manhã quando sobe , o que pode durar mais de meia hora. 
Quando a dor está localizada no nível lombar, ela pode se estender lateralmente em direção à nádega e às vezes irradia para a região posterior das coxas. 
Outra característica típica da artrite psoriásica que muitas vezes aparece no início é o envolvimento das estruturas peri-articulares , em especial tendões e ênteses, que é o ponto de inserção do tendão no nível ósseo.
Os mais difíceis pontos de vida são a inserção do tendão de Aquiles no calcâneo, as regiões trocantérica do fêmur, os ísquios e outros pontos da pelve e da fáscia plantar (sob a sola do pé, com uma dor intensa, especialmente quando se descansa no pé manhã saindo da cama). 
Em alguns casos, um dedo inteiro incha da base até o ápice. Esse quadro, muito sugestivo de artrite psoriática, é chamado de “dedo para salsicciotto” ou dactilite. 
Quando um paciente com psoríase manifesta esses sintomas e sinais, é aconselhável entrar em contato com o médico de família e, possivelmente, com o dermatologista (se estiver lidando com a psoríase) ou com o reumatologista. 
Infelizmente , as investigações laboratoriais não são específicas para o diagnóstico de artrite psoriática: ao contrário de outras artropatias inflamatórias, faltam marcadores específicos. 
As taxas de inflamação, como taxa de sedimentação de eritrócitos (VES) e proteína C reativa (PCR), também freqüentemente apresentam valores dentro da faixa normal. 
Como consequência, as investigações laboratoriais geralmente não são consideradas uma ferramenta decisiva no diagnóstico da doença. 
Muito mais úteis são os métodos de imagem, nomeadamente a radiografia, especialmente a ultra-sonografia e a ressonância magnética . De fato, os últimos são capazes de documentar alterações precoces, enquanto a radiografia geralmente permite estudar as alterações osteosseletivas que se desenvolvem após anos do início.

Varizes: como se formam e qual a melhor forma de prevenção

Varizes: como se formam e qual a melhor forma de prevenção

varizes: o que é?
Varizes são dilatações venosas, ou seja, veias consideradas anormais, pois perderam sua principal função de retorno de sangue dos membros inferiores em direção ao coração. Além de ser um problema estético, as varizes comprometem a circulação, causando dores, inchaço, sensação de peso e cansaço nas pernas.

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como se formam as varizes?
As artérias são responsáveis por distribuir o sangue do coração para os tecidos, levando nutrientes e oxigênio, já as veias retornam o sangue dos tecidos para o coração. Devido à força da gravidade, é preciso maior esforço para levar o sangue das pernas e pés de volta ao coração, por isso, as veias possuem válvulas que bombeiam o sangue para cima e impedem o seu retorno.

Com o passar dos anos ocorrem falhas e enfraquecimento dessas válvulas, que ocasiona o retorno e a retenção do sangue, gerando dilatação das veias e o surgimento das varizes nas pernas.

Alguns fatores contribuem para a formação de varizes, como:

Hereditariedade
Permanecer muito tempo parado em pé ou sentando
Mulheres possuem maior predisposição
Uso de anticoncepcional
Gestações
varizes: sintomas
Normalmente as varizes são aparentes e podem causar dores nas pernas, coceira, sensação de queimação e fadiga nas pernas, cansaço, câimbras e inchaço, principalmente no tornozelo.

tratamento de varizes
O tratamento das varizes pode variar de acordo com o grau de comprometimento das veias. Recomenda-se o uso de meias de compressão, a prática de exercícios físicos, a manutenção do peso ideal, deixar as pernas elevadas, não usar calças apertadas e até procedimentos cirúrgicos, quando necessário. A alimentação também pode ajudar na melhora e até na prevenção das varizes. Confira alguns alimentos podem auxiliar nesse processo:

Fibras: ajudam a regular o funcionamento do intestino, o que diminui a pressão sobre os vasos sanguíneos, prevenindo as varizes.
Vitamina C: favorece a saúde das válvulas, combate os radicais livres e ainda estimula a formação de colágeno, que contribui para elasticidade dos vasos.
Flavonoides: estão presentes na casca da uva e na castanha da índia. Ajudam a melhorar a circulação e a saúde dos vasos. Possuem maior concentração de ativos quando consumidos na forma de suplementos.
Frutas vermelhas: possuem antocianinas, pigmentos responsáveis pela coloração vermelha das frutas, e que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a fortalecer os vasos.
Alho e cebola: possuem antioxidantes potentes que podem ajudar a melhorar e prevenir as varizes.
Além disso, praticar exercícios físicos regularmente é uma ótima forma de melhorar a circulação sanguínea. Manter o peso adequado também ajuda, pois alivia a pressão nas pernas causada pelo excesso de peso.

varizes: tem cura?
Varizes tem cura, mas depende de tratamento. Seja uso da meia elástica, procedimentos cirúrgicos ou uso de medicamentos, além de uma alimentação focada em nutrientes que ajudam a melhorar a circulação. Alguns tratamentos podem apresentar efeito a longo prazo, por isso, o melhor caminho é a prevenção.

Dieta Low Carb: como fazer, receitas, antes e depois

Dieta Low Carb: como fazer, receitas, antes e depois

Quantidade de carboidratos ingeridos não pode ser muito reduzida e a ingestão de proteínas não deve aumentar

Escrito por Redação
Redação Minha Vida
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A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia. É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde. Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata.

Além disso, este método defende que seja priorizado o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, aqueles cuja glicose (açúcar) é absorvida em uma velocidade mais lenta e por isso não há picos de glicose e nem de insulina no organismo. São exemplos de alimentos de baixo IG a batata doce e o arroz integral.

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O consumo de alimentos integrais que são ricos em fibras também é estimulado neste método para emagrecer. Conversamos com especialistas para entender quais são os prós e os contras deste regime.

Como a dieta low carb ajuda a emagrecer
Este método contribui para o emagrecimento saudável ao sugerir que a alimentação priorize os carboidratos de baixo índice glicêmico. Isto porque quando um carboidrato é ingerido ele tem a glicose que será utilizada pela célula para obter energia.

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Caso haja excesso de glicose, ela é estocada em forma de gordura e se for utilizada antes da próxima refeição não há ganho de peso. Para que o organismo consiga queimar a gordura estocada é preciso liberar um hormônio chamado glucagon que irá retirar essa energia estocada. Quando a dieta é rica em alimentos com alto índice glicêmico, ocorrem muitos picos de insulina e às vezes eles estão tão altos que o glucagon nunca é liberado. Sem o glucagon a gordura que está estocada não é queimada e não há perda de peso.

Assim, quando a dieta prioriza a ingestão de alimentos de baixo índice glicêmico há uma alteração menor da insulina e consequentemente ocorre a produção de glucagon. Quando há a presença de fibras e proteínas a liberação do hormônio também é mais eficaz.

Quando a dieta low carb propõe uma redução pequena de carboidratos, algo até 40% do que é ingerido no dia, ela também ajuda a emagrecer. Não só o carboidrato, mas a proteína e principalmente a gordura devem ser bem controlados. Com uma redução de 10% e com a melhora na qualidade do que será consumido, a pessoa conseguirá não só um bom resultado, mas também uma reeducação de hábitos alimentares.

Benefícios da dieta low carb
Previne diabetes: Como este regime propõe ingerir apenas carboidratos com índice glicêmico baixo ou moderado, ele pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2. Isto porque ao ingerir carboidratos de índice glicêmico alto, ocorre um aumento do nível de glicose no sangue e consequentemente o de insulina. Quanto mais insulina no organismo, mais ele se torna resistente a ela e é necessária maiores quantidades deste hormônio para transportar a mesma quantia de glicose, aumentando o risco do quadro de resistência à insulina que pode evoluir para o diabetes tipo 2
Proporciona saciedade: As melhores fontes de carboidratos são aquelas que também possuem fibras, como o pão e o arroz integral. A substância prolonga o tempo que o alimento fica no estômago e quando chega no intestino diminui a velocidade de absorção de glicose e assim não há picos de insulina. Desta forma as fibras proporcionam saciedade
Auxilia na perda de peso: Os carboidratos podem ser aliados na perda de peso quando consumidos de forma correta. É importante optar pelas versões com índice glicêmico baixo ou moderado, pois, como já foi mencionado, elas contribuem para a queima do estoque de gordura do corpo.
Saiba mais: Aposte nos alimentos que aumentam a saciedade
Antes e depois: Izabel Alvares perde 35 kg com dieta low carb

Antes e depois de Izabel Alvares – Foto: Reprodução/Instagram
A chef Izabel Alvares é uma das pessoas que conseguiu emagrecer muito com a dieta low carb. Durante seu processo de emagrecimento, ela ainda conseguiu descobrir que é intolerante ao glúten e conseguiu se reinventar até como profissional: hoje ela é especializada em criar pratos low carb. Ao todo, Izabel emagreceu 35 kg. Veja aqui como ela perdeu peso depois de se tornar vencedora do reality show MasterChef.

Alimentos mais indicados na dieta low carb
Verduras e legumes

Não são todas as verduras e legumes que são low carb. Sendo que as principais que se caracterizam pela baixa quantidade de carboidratos são: abobrinha, brócolis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate cereja, couve, agrião, pimentão, aspargos, abobrinha, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, rúcula, escarola, alho-poró, aipo e alface.

Abóbora e batata doce podem parecer low carb, mas não são. Isto porque apesar de contar com um baixo índice glicêmico, ou seja, os açúcares entram aos poucos no organismo, eles têm alta carga glicêmica, ou seja, muitos carboidratos.

Proteínas

Os alimentos ricos em proteínas como carnes, peixes, ovos, leite e derivados, soja e quinoa, também são low carb. As proteínas são nutrientes importantes ao organismo, uma vez que fornecem ao nosso corpo aminoácidos, estes são importantes para funções estruturais, motoras e metabólicas, e são componentes essenciais dos músculos e da formação de colágeno. Além disso, as proteínas auxiliam na produção de hormônios, enzimas e na regulação das funções imunológicas (células imunes). Os alimentos mais ricos em proteínas e que apresentam todos os aminoácidos essenciais são os de origem animal como peixes, aves, carne bovina, ovos e laticínios. Devemos dar preferência às proteínas mais magras como peixes e aves sem pele, carnes magras como patinho, filé mignon, alcatra, leites desnatados e queijos brancos.

Frutas

Nem todas as frutas são low carb, isto porque elas contam com frutose, uma fonte de carboidrato. Certas frutas podem conter grande quantidade de frutose. Em alguns casos, a forma de consumo das frutas pode reduzir a velocidade com que essa fonte de carboidrato irá entrar no organismo. Para melhorar isso, elas devem ser sempre consumidas com uma fonte de fibras, uma semente como a chia, por exemplo, ou as que podem ser consumidas com o bagaço como a mexerica ou laranja. As principais frutas low carb são: abacate, morango, pêssego, melão e coco.

Fontes de gorduras

Muitos alimentos ricos em gorduras também possuem pouca quantidade de carboidratos. Contudo, somente alguns deles são opções saudáveis de low carbs. Azeite, oleaginosas e abacate são gorduras consideradas mais saudáveis, tratam-se das gorduras insaturadas. Estudos mostram que o consumo destes alimentos é benéfico para a prevenção de doenças cardiovasculares e derrames. Esse tipo de gordura poderia aumentar os níveis de HDL e diminuir o LDL colesterol, diminuindo risco de infartos ou aterosclerose.

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Alimentos que devem ser evitados na dieta low carb
Proteínas

Proteínas como bacon, linguiças, presuntos e carnes com pele (sobrecoxa) ou gorduras aparentes como cupim e picanha devem ser evitadas. Isto porque elas possuem alta concentração de gorduras saturadas. “A recomendação desta gordura segundo parâmetros da Sociedade Brasileira de Cardiologia não deve ultrapassar 10% das calorias da dieta”, diz Valentim.

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Fontes de gorduras

As gorduras que devem ser evitadas são as saturadas, presentes em grandes quantidades nas carnes vermelhas. “Devemos evitar gorduras trans presentes em alimentos industrializados como biscoitos, salgadinhos, entre outros”, conta Valentim. Muitas vezes os alimentos vêm com a descrição de zero gorduras trans. Porém, possuem nos ingredientes óleo de palma e gordura hidrogenada, consideradas trans. Esse tipo de gordura aumenta o risco de sobrepeso/obesidade e doenças crônicas como cardiovasculares.

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Alimentos que parecem low carb, mas não são
Os pães e as massas integrais podem passar a falsa ideia de que são low carb, mas eles não são. Apesar de apresentarem baixo índice glicêmico por conter mais fibras, fazendo com que a digestão do carboidrato seja mais lenta, as massas ou pães integrais são fonte de carboidratos, não sendo considerados low carb. Os cereais como o arroz integral, grão de bico, feijão, lentilhas, entre outros, também não são considerados low carb. Apesar de apresentarem baixo índice glicêmico (digestão lenta) todos esses cereais apresentam quantidade muito grande de carboidratos, não sendo considerados low carb.

Receitas Low Carb

Lasanha de abobrinha light: deliciosa e low-carb

Estrogonofe de frango low carb

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Ingredientes

2 xícaras(chá) de abóbora cabotian em cubos

1 peito de frango

1 cebola grande

3 dentes de alho

1 folha de louro

Telos de salsinha

2 tomates sem sementes

1/2 xícara (chá) de requeijão light sem lactose

Sal marinho a gosto

Pimenta do reino a gosto

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Como fazer

Lave a abóbora e corte em cubos com casca mesmo. Coloque em uma panela com uma folha de louro e talos de salsinha, coloque uns dois dedos de água e cozinhe até ficar macia. Não exagere na água pois usaremos para bater a abóbora. Quando estiver macia, retire a folha de louro, talos de salsinha e a casca, colocando a polpa com a água do cozimento para bater no liquidificador junto com o requeijão light.

Limpe e corte em cubos o peito de frango. Em uma panela, refogue os cubos e adicione um pouco de água e sal marinho e deixe cozinhar até ficar macio.

Na mesma panela, quando o frango chegar ao ponto, adicione e refogue a cebola, alho e tomate sem sementes. Deixe apurar e ganhar sabor. Quando estiver dourado, adicione o purê de abóbora e requeijão, mexa, acerte o sal e a pimenta e sirva.

Rendimento

2 porções

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Riscos do método
Dietas que sugerem uma redução extrema de carboidratos podem provocar uma série de problemas para a saúde. A restrição e ingestão baixa de carboidratos pode gerar diminuição no metabolismo basal o que dificulta uma perda de peso futura, fazendo o corpo usar como combustível a fonte secundária que são os aminoácidos provenientes principalmente dos músculos. Por isso, nessas dietas boa parte do peso perdido não é gordura, mas sim músculo e água.

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Uma consequência da falta de carboidratos é o excesso do consumo de proteínas e isto é muito arriscado para a saúde. Estudos recentes relacionam grandes quantidade de proteínas ao aumento do risco de câncer, diabetes e osteoporose. Os rins também são prejudicados com o excesso do macronutriente.

Outros sintomas da falta de carboidratos são: dor de cabeça, sono excessivo durante o dia ou falta de sono a noite, letargia, déficit de atenção, oscilações de humor, prisão de ventre, cansaço e falta de disposição.

A dieta low carb prejudica a saúde?
Isto vai depender do quanto de carboidratos será cortado. Você pode mudar a proporção por um tempo determinado. A orientação convencional é ingerir em um dia entre dia 50 a 55% de carboidratos, 30% de gorduras e 15 a 20% de proteínas. É possível por um curto período, entre um e três meses, diminuir os carboidratos para 40% e as proteínas não devem ultrapassar 20%. A redução de carboidratos abaixo de 40% é prejudicial para a saúde, especialmente devido ao excesso de proteínas que passa a ser ingerido.

Quem não pode fazer a dieta low carb
A dieta low carb não é indicada para alguns grupos de pessoas. Aqueles que sofrem de insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou diabetes não devem segui-la. Atletas e praticantes de atividades físicas também devem consultar um nutricionista para realizar a avaliação.

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A melhor forma de tornar sua dieta mais tranquila é preparando as refeições antecipadamente, deixando as marmitas prontas apenas para aquecer quando a fome bater. Para ajudar você a se inspirar, selecionamos algumas opções simples para você preparar em casa: Veja oito ideias fáceis para montar marmitas low carb

 

O melhor e o pior do jejum intermitente, a dieta que fez sucesso em 2019 I

O melhor e o pior do jejum intermitente, a dieta que fez sucesso em 2019

Interesse pelo regime chegou ao seu ponto máximo, mesmo que suas promessas ainda sejam especulativas

Jejum intermitente: analisamos se é saudável a moda que bate recorde de busca no Brasil
Ciência explora o valor do jejum para combater o câncer
“Segui uma dieta natural que interferia na quimioterapia”
Se você não passou o ano preso em um bunker, sob o deserto mais inóspito da Terra, ouviu falar do jejum intermitente, a rainha das dietas de 2019. Os aplicativos que organizam suas refeições para que você coma no horário perfeito cresceram como cogumelos neste ano. O número de buscas do termo no Google dobrou em relação a 2017 (multiplicou por dez o dos anos anteriores) e até a prestigiosa revista Science prestou atenção ao fenômeno. A publicação reuniu a base científica que a sustenta em um número especial sobre dieta e saúde e, sim, o que se pode conseguir com ela impressiona… se por fim ficar provado que ela funciona em humanos.

A ciência sabe que os benefícios de se comer pouco são excepcionais em animais. As experiências de laboratório indicam que um corte de 15% a 40% das calorias previne a diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer. Também consegue prolongar a vida dos ratos em até 50%. Mas os efeitos dessa redução ainda não foram totalmente comprovados em pessoas. E, sejamos sinceros, cortar a um terço a quantidade de comida a que estamos acostumados não parece um propósito realista.

É aí que o jejum intermitente entra em cena, com a promessa de tornar realidade os benefícios de se passar fome sem renunciar a uma só caloria… quando a pessoa come, é claro. A única coisa que é preciso fazer, como sustentam os defensores do regime, é aceitar intercalar períodos de privação entre refeições, ou concentrar toda as refeições do dia em um período de oito horas. Mas como se faz isso?

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Existem duas versões (uma mais arriscada do que a outra)
Uma delas, o jejum intermitente 5:2, não impõe nenhuma limitação calórica durante cinco dias da semana. A contrapartida é que é preciso deixar de comer sólidos completamente, ou limitar as calorias a 25% das habituais, durante os dois dias restantes. Os estudos em ratos sugerem que essa exigente dieta protege o corpo da obesidade, das doenças cardiovasculares, da hipertensão, da diabetes e até da neuro degeneração. Depois vem o 18:6, em que todas as refeições do dia são ingeridas em um período de seis horas e que as 18 restantes são passadas em jejum (as versões radicais desse plano limitam o tempo das refeições a 4 horas, e as mais leves, a 12 horas).

Os mecanismos biológicos ativados com o jejum intermitente ainda são uma incógnita científica

“São dietas muito diferente”, explica o professor de Nutrição da Universidade de Navarra e presidente da União Internacional de Ciências da Nutrição Alfredo Martínez. “A primeira é uma dieta do tipo cetogênica”, diz. Ou seja, promove a cetose, um estado em que o corpo utiliza a gordura como fonte de energia aos músculos e cérebro. “Tem o benefício de fazer com que a pessoa perca peso, mas é preciso fazê-la sob controle médico para detectar possíveis alterações e desequilíbrios”, alerta.

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A dieta 16:8, por sua vez, tem um risco menor de efeitos secundários e acumula uma longa tradição em versões como a do Ramadã, segundo Martínez. Um estudo da Universidade do Irã na revista Public Health Nutrition descobriu que os muçulmanos que param de comer de dia durante o mês da tradição perdem 1,2 quilo em média. A essência desse regime alimentício é o objeto de estudo da crononutrição, a ciência que estuda a relação entre quando se come e os ritmos biológicos.

Identificar os momentos em que os ciclos do organismo tiram maior proveito dos alimentos pode fazer a diferença. É a conclusão de um teste clínico publicado nesse ano na revista Nutrition and Healthy Aging, que registrou uma perda de peso de 2,6 quilos em média entre os que fizeram todas as suas refeições entre as 10h e as 18h durante 12 semanas. O que os pesquisadores não sabem é por que isso acontece.

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Perde-se peso, mas a que preço?
“Os estudos feitos em humanos sobre jejum intermitente podem ser contados com os dedos de suas mãos e os das minhas, de modo que falar dos mecanismos que existem por trás é impossível”, diz o coordenador do Programa de Medicina Molecular do IRB Barcelona Antonio Zorzano: “As observações gerais são claras, essas dietas diminuem o peso corporal e certamente o fazem através de mudanças no tecido adiposo, ou seja, é bem provável que funcionem”.

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Mas o especialista não esconde seu medo de certos efeitos secundários, como a perda de massa muscular, que pode provocar uma séria deterioração física na velhice. “Eu ainda não vi isso refletido em estudos, mas precisamos ser muito cuidadosos antes de dizer à publicação que é possível fazer essas dietas”, afirma. Todas elas deveriam ficar sob supervisão médica, e não se pode esquecer que os muçulmanos que seguem os preceitos do Ramadã voltam a ganhar o peso perdido nas semanas seguintes, o que revela o maior problema do jejum intermitente: “Podemos viver com 1.200 calorias por dia?”, como afirmam tantos famosos, se pergunta Zorzano.

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A dieta do autocontrole ganha de goleada
“É conveniente estudar essas dietas agora porque temos um problema gravíssimo de obesidade e de consumo de alimentos”, diz o professor de Saúde Pública da Universidade de Navarra Miguel Ángel Martínez-González: “É preciso reduzir as calorias, mas é difícil enquanto a sociedade continuar sendo obesogênica”, afirma. Nessa linha se aprofunda o Predimed-Plus, de cujo projeto anterior, Predimed, o maior estudo sobre a dieta mediterrânea até então, Martínez-González era pesquisador, e que se transformou no projeto nutricional mais importante realizado na Espanha.

Sua intenção é reduzir a ingestão calórica do indivíduo até se chegar a 30% (600 calorias), diminuindo o consumo de alimentos como as carnes e embutidos, os açúcares, o pão branco, os sucos de fruta engarrafados e os refrigerantes. “Mas não as vemos e desejamos que as pessoas as façam”, admite o cientista.

Esse problema inspirou toda uma nova linha de pesquisa que tenta imitar os benefícios do jejum sem a necessidade de passar por uma experiência dificilmente compatível com o ritmo da vida moderna. Significa diminuir as calorias gradualmente até 30% durante somente cinco dias consecutivos por mês, e durante três meses. Nesse período, a dieta deve ser 50% de gordura vegetal, 40% de proteínas e 10% de carboidratos (quando um plano nutricional padrão é composto por 30% de gordura, 15% de proteínas e 55% de carboidratos), de acordo com uma revisão dos métodos de jejum publicada na Science. Claro que a maneira de se organizar esses nutrientes pode comportar muitos pontos de vista.

O guru desse método é o diretor do Instituto da Longevidade da Universidade do Sul da Califórnia Valter Longo, que já o comercializa sob a denominação de ProLon. Seu kit de sobrevivência durante o jejum significa a vantagem de não precisar cozinhar: é constituído por sopa de verduras, infusões, barras energéticas, suplementos alimentares e aperitivos à base de frutas secas, tudo isso embalado para seus clientes. “Mas isso não é ciência comprovada, resta muito a se pesquisar”, diz Martínez-González.

Muitas das conclusões retiradas dos estudos são meramente especulativas”, e também é possível conjeturar sobre os efeitos a longo prazo não demonstrados, com o fato de que o jejum provoca anemia e alguém sofrer um acidente porque desmaiou enquanto dirigia… “Criamos um problema, que é a obesidade, e a solução não será também a radicalidade extrema”, diz o professor. Nem é preciso falar, ele recomenda a dieta mediterrânea. E seu próximo conselho não está tão distante do que promovem as novas modas: “É preciso pronunciar duas palavras que nunca são ditas porque não interessa à indústria: ‘coma menos’”. Sua dieta é a do autocontrole.

Produtos Naturais para Emagrecer ➡️ Funciona?【MITOS E VERDADES】

Produtos Naturais para Emagrecer ➡️ Funciona?【MITOS E VERDADES】

Se você está procurando por produtos naturais para emagrecer, chegou ao lugar certo. Falaremos tudo sobre remédios naturais para emagrecer, os mitos e verdades, sem marketing!

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Falaremos ao longo desse artigo especial, também sobre:

Produtos naturais para emagrecer funciona
Remédio caseiro para emagrecer
Produtos para emagrecer – Lista
Produtos para emagrecer rápido
Como emagrecer com saúde
Remédios naturais para emagrecer – Cuidados
Produtos naturais para emagrecer – Conclusão
Hoje em dia é cada vez mais comum as pessoas procurarem meios naturais, e até mesmo caseiros para obter saúde e emagrecer ao mesmo tempo.

Os motivos são os mais variados possíveis: Custo benefício, dá para fazer em casa, e o melhor: Um remédio caseiro para emagrecer funciona mesmo.

Leia também: Kifina preço

Talvez muitas pessoas, principalmente empresas e profissionais, queiram esconder isso de você. Mas chegou a hora da gente te contar tudo sobre os produtos para emagrecer rápido.

Fique conosco até o final, e aprenda tudo sobre produtos naturais para emagrecer, de forma simples, e o melhor: sem marketing.

Produtos naturais para emagrecer funciona
Essa talvez seja a dúvida numero 1 das pessoas que buscam algum produto natural para emagrecer. Isso porque hoje em dia, parece que tudo é sintético, e que o “natural” parece não funcionar mais.

A grande verdade é que os produtos naturais constituem os grandes nomes do mercado por ai.

No meio das grandes marcas e empresas vendendo produtos e prometendo “milagres”, estão embutidos vários alimentos e substâncias naturais.

Leia também: Farinha seca barriga preço

O problema é o preço. Você não paga somente pelo produto, e sim pelo marketing e pela margem de venda que o revendedor e a fábrica possuem.

No final das contas, esses produtos para emagrecer rápido, que tanto prometem, acabam sendo vendidos pelo dobro ou triplo do valor, o que acaba não valendo a pena.

E o pior: prometem vender o melhor remédio para emagrecer, sendo que ainda por cima, colocam várias substâncias artificiais e engôdos para enganar o consumidor.

Hoje em dia, procurar entender e saber quais os produtos naturais para emagrecer de fato é o melhor caminho.

Vamos te ajudar a entender como é feito um remédio caseiro para emagrecer, e talvez você mesmo tenha os alimentos saudáveis ai em sua casa.

Remédio caseiro para emagrecer
Quando falamos sobre isso, não estamos falando de nada que faça mal para saúde, ou que precise ser manipulado em uma farmácia.

Estamos falando de receitas simples e práticas para você implementar na sua casa e deixar de pagar fortunas para as industrias que só querem nosso dinheiro.

Se você está procurando como emagrecer com saúde, mas não quer ficar gastando dinheiro com os produtos para emagrecer rápido que a industria inventa para você, continue lendo este artigo.

Entre esses produtos para emagrecer, vamos falar sobre:

Ervas para emagrecer
Alimentos para emagrecer de verdade
Sucos para emagrecer
Água termogênica, para queimar gordura
Vamos te ajudar a entender como a combinação dos alimentos pode transformar em um verdadeiro produto natural para emagrecer.

Basicamente, cada alimento, erva ou combinação destes(sucos, mix), fornece propriedades naturais que ajudam a emagrecer.

Dentre as diversas propriedades que são benéficas para saúde, esses produtos naturais para emagrecer podem fornecer esses benefícios:

Acelerar o metabolismo
Desintoxicar o corpo
Melhorar o sistema imunológico
Regular a insulina
Criar um ambiente para queima de gordura
Retirar os lixos residuais do corpo
Melhorar o fluxo sanguíneo
Regular a pressão arterial
Aumentar a disposição, com isso diminuir a sensação de cansaço
Diminuir o Stress, e fazer seu dia render mais
Vamos falar sobre isso logo abaixo. Não esqueça de anotar como fazer e implementar esses verdadeiros remédios naturais para emagrecer.

Se você quer aprender a como emagrecer com saúde, veja abaixo a lista de vários produtos para emagrecer.

Produtos para emagrecer – Lista
Não estamos aqui para te mostrar o melhor remédio para emagrecer, porque isso não existe.

Vamos te mostrar receitas, modelos e hábitos para você implementar no seu dia a dia e colher todos aqueles benefícios que citamos anteriormente.

Água termogênica
Dentre os produtos naturais para emagrecer mais simples e fáceis de colocar em prática, é a água termogênica.

O objetivo é você substituir o consumo normal de água, por uma combinação de água gelada e limão.

O limão junto com a água gelada(sim, precisa ser gelada) tem o poder de acelerar seu metabolismo, diminuir a retenção e até mesmo desintoxicar seu organismo.

Muitas pessoas adotam como hábito ao acordar, tomar um copo cheio de água gelada com meio limão exprimido.

Esse poderoso hábito, se feito a longo prazo, trará inúmeros benefícios, além de fazer você emagrecer e perder peso com saúde.

Então, se você estava procurando como emagrecer com saúde, este é potente produto natural para emagrecer, numero 1 da lista dos produtos naturais para emagrecer.

Dica para mais resultados:

Acrescente gengibre ou hibiscos a sua água. Nesse caso, não precisa tomar o dia inteiro, até porque o gosto pode ser desagradável. Mas experimente, e veja os resultados no seu próprio corpo e no espelho.

Ervas para emagrecer
Quando falamos sobre ervas para emagrecer, estamos falando sobre a combinação delas, e não de uma em especifica.

Talvez esse não seja o melhor remédio para emagrecer, mas de fato tem um efeito poderoso para quem precisa desintoxicar e diminuir a retenção liquida.

Chá Branco, Hibiscos e Carqueja: Se você precisa de ervas que emagrecem com efeito desintoxicante, que ajuda a eliminar toxinas, anote essa. Além disso, essa combinação de ervas que emagrecem ajuda seu intestino a funcionar melhor.

Chá verde, Boldo e Cavalinha: Essa combinação é numero 1 para quem precisa mesmo é queimar gordura. Ao tomar essas ervas que emagrecem, seu metabolismo ficará acelerado e focado na queima de gordura. Além disso, isso ajuda a limpar as toxinas do corpo.

Carqueja, Centelha e Cavalinha: Se você precisa realmente diminuir a retenção liquida, esse potente remédio caseiro para emagrecer é a solução. Isso porque a combinação dessas ervas para emagrecer tem um forte poder diurético, o que ajuda a diminuir a retenção. Além disso, ajuda bastante no funcionamento do figado.

Conselho:

Não tome todos os dias esse produto natural para emagrecer. Isso porque os efeitos das ervas para emagrecer é forte em relação a desidratação devido a ação diurética.

Também recomenda-se ingerir mais água durante o dia, pois ajuda no fluxo de entrada e saída de água do corpo, isso ajuda a hidratar seu corpo, e até mesmo diminuir o inchaço.

Opte por hábito consumir 1 ou 2 vezes por semana, uma no inicio e outra no fim da semana. Fazendo isso na prática, ajudará seu corpo a eliminar os lixos residuais e diminuir a retenção liquida. Assim seu corpo funcionará muito melhor, e você só terá ganhos de saúde e bem-estar.

Alimentos para emagrecer de verdade
Existem certos alimentos que ajudam a emagrecer e perder peso mais rapidamente.

E não é mágica. O segredo para ver os resultados é adotar como hábito a ingestão diária deles.

Se você conseguir implementar apenas alguns deles nas sua reeducação alimentar você notará resultados significativos, principalmente a longo prazo.

Vamos conhecer cada um deles, que também consideramos como produtos naturais para emagrecer. Talvez você se surpreenda, como são alimentos simples e práticos de fazer, que talvez você já tenha em sua casa.

Feijão preto para emagrecer
Sim, esse alimento está dentre os produtos naturais para emagrecer.

Mas porque? O feijão preto é rico em proteínas e fibras. O consumo regular desse alimento ajuda seu corpo a ter um aproveitamento melhor da refeição.

Muitas pessoas ignoram por não conhecem as vantagens do Feijão.

Dica para incrementar:

Uma das maneiras de criar uma refeição poderosa para ajudar seu corpo a queimar gordura, é a combinação do Feijão com Aveia em Flocos.

Talvez você ache estranho de primeira. Mas dentre os produtos naturais para emagrecer, essa combinação é poderosa.

O feijão é rico em proteína, e também tem fibras. Quando junto com aveia, que também tem proteínas mas é riquíssima em fibras e gorduras boas, cria-se então uma refeição saudável e que ajuda a queimar gordura.

Ovo para emagrecer
Esse é um dos alimentos mais completos que existem.

Muito se falou mal do ovo para emagrecer no passado. Muitas dúvidas, mitos e verdades ficaram a tona.

De fato, o ovo é um poderoso aliado para quem quer fazer uma dieta para perder peso.

Você pode incluir no almoço, ou na sua janta, mas não exagere.

Por ser um alimento completo, tem boas calorias, mas são calorias completas, ricas em vitaminas e gorduras boas.

Consumir de 2 a 4 ovos por dia, separados entre as refeições, ajuda seu corpo a trabalhar melhor. Você quer saber mais dos benefícios dos ovos para emagrecer? Então veja só:

São ricos em vitamina D e Colina
Possuem grandes quantidades de proteína
Diminuem a saciedade
Regulam a fome, isto é, regularizam os hormônios do apetite
Veja que os benefícios dos ovos para saúde não para por ai. Citamos apenas os principais, para que você entenda como eles podem te ajudar a ter uma vida saudável e com bem-estar.

Pipoca para emagrecer
Essa muitos não sabiam, inclusive acham que pipoca engorda. Mas esse é um dos produtos para emagrecer chaves da dieta, e que muitas pessoas esquecem dos benefícios da pipoca para emagrecer.

A verdade é que pipoca ajuda a emagrecer, são baratas, pouco calóricas e ainda por cima são fontes de fibras e também possuem algumas proteínas.

Mas lembre-se: Estamos falando de pipoca, e apenas pipoca. Se você adicionar algum molho calórico, como manteiga, você já pode tirar da lista dos produtos naturais para emagrecer.

A cada 50 gramas de pipoca contem apenas 180 calorias. Essa quantidade é mais do que suficiente para dar sensação de saciedade.

Cuidados:

Primeiro cuidado é o que já falamos, que seria a manteiga ou chocolate em cima da pipoca, isso sim acrescenta calorias.

Outro cuidado, e não menos importante, é a questão do sal. O exagero do sal faz mal para saúde, aumenta a retenção liquida e o inchaço. Então não exagere, ok?

Existem diversos outros produtos naturais para emagrecer, inclusive na parte dos alimentos saudáveis. Como o arroz integral, cenoura, brócolis, tomate, pepino.. Citamos apenas alguns que muitas pessoas não consideram colocar na dieta por conta de não saberem os benefícios desses alimentos.

Agora que você já viu vários produtos naturais para emagrecer, vamos falar os sucos para emagrecer.

Sucos para emagrecer
Os sucos realmente ajudam a emagrecer.

Porém, não estamos falando de suco de frutas! As frutas ajudam a emagrecer sim, mas quando fazemos sucos a partir delas, tiramos a bagaça e as fibras e outros nutrientes essenciais que ajudam a equilibrar as calorias dessa fruta.

Nós já criamos um artigo sobre sucos para emagrecer, clica ali no link para ler tudo sobre o poder dos sucos emagrecedores. Inclusive lá falamos sobre o australiano que perdeu 30 quilos com uma dieta a base de sucos. Dá uma olhada lá, vale a pena!

Os verdadeiros sucos que ajudam emagrecer, são feitos com vegetais e verduras, sem adição de açúcar.

É mais do que verdade comprovada, que os legumes e verduras(quase todos), aceleram o metabolismo, desintoxicam o corpo, aumentam a disposição.. Podemos citar dezenas de benefícios.

Muitas pessoas esquecem disso, mas esses produtos naturais para emagrecer nascem do campo, da natureza. Nos tempos em que não existia esses alimentos industrializados que conhecemos hoje, essa era a base alimentar da população.

Por isso que antigamente, bem antigamente, as pessoas eram magras e saudáveis. Aguentavam horas no campo sem ficar tão cansadas como hoje em dia.

Se você quiser ver mais receitas, clique aqui e veja o site TudoGostoso, na sessão Alimentação Saudável você encontra várias receitas feitas com produtos naturais para emagrecer.

Leia também: Remédios caseiros para emagrecer bula

Produto natural para emagrecer – O que é
É impossível nós citarmos todos os produtos naturais para emagrecer, em um único artigo.

Dá para criar um livro só falando deles, bem como as propriedades, benefícios, nutrientes, e ações no corpo e no organismo como um todo.

Nosso objetivo é falar sobre os produtos naturais para emagrecer que provavelmente você tenha em casa. Os mais práticos e simples, que você consiga implementar na sua dieta para emagrecer.

Mas você sabe como identificar se um alimento pode ser um produto natural para emagrecer? É simples, veja só:

Precisa ser rico em nutrientes
Não pode ser rico em carboidratos pesados e mortos, como pães e massas
Não pode conter, ou ser muito pobre em gordura saturada(exceção do óleo de coco para emagrecer)
Não podem ter proporções parecidas de gordura e carboidratos em uma mesma porção
Outras dicas que também podem te ajudar a montar um cardápio que emagrece rico em produtos naturais para emagrecer:

De preferências a produtos naturais ou menos industrializados possível.
De preferência a produtos naturais sem adição de açúcar
Monte pratos ricos em cores. Um prato colorido é um indicativo para diversidade de minerais, vitaminas e nutrientes de modo geral.
Se for colocar mais que dois tipos de carboidratos em uma refeição, sempre diminua a quantidade dos outros carboidratos. Muito carboidrato eleva a insulina, e com isso seu corpo não conseguirá queimar gordura e vai apenas estocar essa energia.
Lembre-se: para algo ser considerado como um produto natural para emagrecer, ele precisa ser rico em nutrientes, fibras e proteínas.

Alimentos com gorduras boas, como nozes, abacate, quando encaixados bem em uma dieta, também trazem resultados incríveis, principalmente a longo prazo.

Produtos para emagrecer rápido
Quando falamos de produtos naturais para emagrecer, estamos falando de algo que não foge da natureza humana. Isto é, não são como os hormônios artificiais, ou uma injeção para emagrecer, isso quer dizer que os efeitos são em menor escala.

A ideia dos produtos naturais para emagrecer é incrementar vários deles na sua dieta para perder peso.

Se você conseguir implementar ao menos 3 deles, você notará resultados significativos ao fim da semana, e mais ainda ao final de um mês.

Não existem produtos para emagrecer rápido que são naturais. Se você quer saúde e emagrecer ao mesmo tempo, fuja dos remédios agressivos ao organismo, que podem até emagrecer rápido, mas fazem mal para saúde.

Como emagrecer com saúde
Existe uma coisa que a maioria das pessoas sabe ou já ouviu falar mas não sabem.

Uma dieta balanceada é a chave do sucesso.

E não estamos falando isso de modo superficial. Você pode adotar produtos naturais para emagrecer, e ver pouco ou nenhum resultado se você não souber como encaixar eles em uma dieta.

Uma dieta é composta de carboidratos, proteínas e gorduras. Saber dividir isso em refeições, acrescentar fibras e não exagerar no consumo dos carboidratos é a solução.

Na Emagrecer Brasil nós falamos muito sobre dieta e reeducação alimentar. E sempre dizemos que a dieta que funciona, é aquela que você consegue seguir por mais tempo.

Não adianta comer pouco ou nada, e achar que isso é o caminho. Varie e experimente, facilite sua vida ao invés de complica-la.

Os produtos naturais para emagrecer que citamos aqui, desde as ervas aos alimentos para emagrecer, ajudam você a ter uma ideia de como montar um cardápio para sua rotina de dieta.

Remédios naturais para emagrecer – Cuidados
Existem alguns cuidados que você deve seguir em relação aos remédios naturais para emagrecer.

Primeiro, no caso das ervas para emagrecer, a ingestão em excesso pode trazer danos a saúde devido ao alto poder diurético.

Segundo problema que as pessoas enfrentam, é não saber dividir esses alimentos em refeições menores durante o dia.

Uma refeição que ajuda seu corpo a funcionar melhor, é aquela em que o equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras existe.

Não adianta encher um prato de produtos naturais para emagrecer, e achar que vai perder peso. Na verdade, um prato equilibrado é um prato diversificado com vários macro nutrientes(carboidratos, proteínas e gorduras).

O terceiro e último cuidado, e que muitas pessoas erram em suas dietas, é achar que comer de menos emagrece mais.

Fazer refeições periodicamente durante o dia, a cada 3 em 3 horas por exemplo, ajuda a manter seu metabolismo acelerado. Seu corpo precisa trabalhar, e se você já tem uma vida sedentária, ficar longos períodos sem comer, é desastroso para seu metabolismo.

Dica para quem está começando:

Comece estipulando uma meta de calorias para a semana, e a diminua conforme o caminhar da dieta. Nunca comece uma dieta com baixas calorias logo de primeira. Isso pode causar um choque no seu corpo, e comprometer sua saúde física e mental.

Produtos naturais para emagrecer – Conclusão
Nesse artigo falamos sobre o poder dos produtos naturais para emagrecer.

Citamos os benefícios e vantagens de incluir esses alimentos saudáveis na sua dieta.

Também falamos sobre remédio caseiro para emagrecer, que nada mais são do que produtos naturais para emagrecer que você pode fazer em casa.

Além disso, falamos o que significa emagrecer com saúde e a importância de saber dividir e encaixar os alimentos ao longo do dia.

Você também deve ter lido sobre as industrias que criam o melhor remédio para emagrecer apenas para pegar nosso dinheiro.

Quer uma ajudinha para começar nessa caminhada? Leia sobre dieta saudável lá ensinamos detalhadamente como começar com pé direito a comer bem, e alcançar seu objetivo.